Come scegliere la misura del manico della racchetta da tennis

La scelta della misura del manico della racchetta da tennis è fondamentale per garantire comfort, controllo e prevenire infortuni. Una misura adeguata dell'impugnatura permette di giocare con maggiore efficacia e riduce il rischio di problemi come l'epicondilite.

Perché è importante la misura del manico?

Una impugnatura troppo piccola costringe a stringere eccessivamente la racchetta, aumentando la tensione muscolare e il rischio di infortuni. Al contrario, una impugnatura troppo grande può ridurre la mobilità del polso e compromettere la precisione dei colpi.

Come misurare la mano per determinare la misura del manico

Metodo del righello

Per determinare la misura ideale del manico:

• Apri la mano dominante con le dita distese.
• Misura la distanza tra la linea centrale del palmo e la punta del dito anulare.
• La lunghezza misurata (in millimetri) corrisponde alla seguente tabella:

Metodo del dito indice

Impugna la racchetta con una presa "a stretta di mano". Se tra la punta delle dita e il palmo c'è spazio sufficiente per inserire il dito indice dell'altra mano, la misura è corretta. Se lo spazio è troppo ridotto o troppo ampio, la misura del manico potrebbe essere rispettivamente troppo piccola o troppo grande.

Consigli per la scelta della misura del manico

• Donne: generalmente L1 o L2
• Uomini: generalmente L3 o L4
• Bambini: L0 o L1

Se sei indeciso tra due misure, è consigliabile optare per quella più piccola. È sempre possibile aumentare la dimensione del manico aggiungendo un overgrip.

Adattare la misura del manico

Per aumentare la dimensione del manico:

• Utilizza un overgrip per aggiungere circa 1/16" (1,5 mm) di spessore.
• Per aumenti maggiori, considera l'uso di un grip più spesso o l'applicazione di un secondo overgrip.

Ridurre la dimensione del manico è più complesso e spesso non consigliato. Pertanto, è preferibile scegliere una misura leggermente più piccola e adattarla secondo necessità.

Domande frequenti

Qual è la differenza tra L2 e L3?

La differenza tra L2 (4 1/4") e L3 (4 3/8") è di 1/8" (circa 3 mm). Questa variazione può influenzare la sensazione e il controllo della racchetta.

Posso cambiare la misura del manico della mia racchetta?

Alcuni modelli di racchette permettono di cambiare il manico, ma nella maggior parte dei casi è più semplice adattare la dimensione con overgrip o grip più spessi.

Una misura errata del manico può causare infortuni?

Sì, una misura inadeguata può portare a tensioni muscolari e infortuni come l'epicondilite (gomito del tennista).

Conclusione

La scelta della corretta misura del manico della racchetta da tennis è essenziale per migliorare le prestazioni e prevenire infortuni. Misura accuratamente la tua mano e considera l'aggiunta di overgrip per adattare la dimensione secondo le tue